โดยทั่วไปแล้วเราน่าจะพูดได้ว่าจุดหักแหซึ่งทำให้เกิดความเข้าใจผิดครั้ง แรกเกี่ยวกับมวย ภายในและภายนอกนั้นเกิดขึ้นระหว่าง สิ้นสุดสมัยราชวงศ์หมิง (1368-1644) และช่วงต้น ของราชวงศ์ชิง (1644-1911) ในขณะนั้น หวงหลีเชานักเขียนนักปรัชญาชื่อดังของจีน และผู้นำกองทัพใต้ดินได้นำกองกำลังต่อต้านแมนจูซึ่งโค่นล้มราชวงค์หมิงและ ก่อตั้ง ราชวงศ์ชิงขึ้น

ศูนย์กลางและสมดุลย์ รักษาและการทำลาย

อยากเอามาให้ทวนกันอีกครั้ง ตอนนี้อาจารย์ทอนลงเหลือหกข้อ คือ สมดุลย์ ศูนย์กลาง ฟังแรง เชื่อมหยุดเชื่อม ไล่ล่า ทำลาย หากได้แค่หก ข้อก็ดีมากแล้ว หลักของการฝึก

1. ฝึกการรักษาสมดุลย์ จากการรับแรงมากระทำที่มือ ด้วยท้านเสา ฝ่ายกระทำกดแรงลงมาที่ท้านเสาหรือมืออื่นๆของผู้ฝึก ผู้ฝึกต้องถ่ายน้ำ หนักที่กดลงมาให้มารู้สึกที่ส่วนต่างๆของร่างกาย เช่นถ้าทำที่ข้อมือขวาให้รู้สึกที่ข้อมือ ศอก ไหล่ ซี่โครง เอว เข่า ข้อเท้า ด้านที่โดนกระทำ จากนั้นก็ย้ายแรงกระทำมาที่ ข้อมือ ศอก และส่วนที่กล่าวมายังด้านซ้าย เสร็จแล้วย้ายมากระทำที่ด้านซ้ายทำเช่นเดียวกัน